月子喝什麼湯不會長胖

坐月子，是國人一直以來的習俗，並且為瞭讓女性更好的恢復氣血，一般都是各種大補湯，輪換著來，但是現在女性都比較怕胖，如果照這麼補下去，以後減肥都不好減怎麼辦？月子裡喝什麼湯不會長胖？而且又能達到滋補的目的？

月子喝什麼湯不會長胖

一般會煮銀耳蓮子百合湯等有養顏功效的湯類當作晚點。時間一般在晚8點左右。註意湯中不要放糖。這樣可以保證湯品基本沒有熱量。長期堅持下來，滿足瞭食欲，調劑瞭情調。

月子裡喝湯註意事項

1、產後第一周不要喝濃湯

很多婆婆在產後第2天就開始給媳婦煲雞湯，心裡想著讓兒媳能快點恢復，這份心是好的，但是對媽媽的身體恢復是不好的。因為產後第一周身體是處於利水消腫的階段，大量喝湯會加重腎臟的負擔，還會造成乳腺堵結，引發急性乳腺炎。

2、產後不要隻喝雞湯

月子裡的飲食要多樣，營養要均衡。所以不是隻能單單靠雞湯才能補充身體營養，蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯也是不錯的選擇。產後3周的飲食都主要以清淡為主，這些湯更適合身體營養需要。

3、湯裡要放鹽

很多地方的月子餐都講究不放鹽，這種做法科學嗎?先不說科學不科學，就單單是口味都很難吃得下去，本來就沒有什麼胃口，一點味道都沒有的湯怎麼會好喝呢。從營養學的角度來講，月子餐適量放鹽是可以的。產後吃太多沒有鹽的食物造成產婦出現低鈉血癥。

4、喝湯要吃肉

很多媽媽都有喝湯不吃肉的習慣，覺得肉已經被煲得不好吃瞭。但是湯裡的營養，水隻占10%，其他90%的營養在肉裡。所以，特別是是母乳喂養的媽媽，喝湯的時候一定要吃肉。

通過閱讀以上相信大傢瞭解瞭，月子喝什麼湯不會發胖這個問題，建議女性朋友在月子裡要分階段喝湯，剛生產完要活血化瘀，排惡露的，所以不能太滋補。之後的補湯也要以清淡為主，可以適當加些鹽，若需要加糖可用白糖來代替紅糖。