月子裡可以吃什麼點心

　　女人在生孩子之後，需要進行做月子，由於東方人與西方人不同，體質上有較大的區別。坐月子期間做不好很容易影響女性的健康。很多人也在坐月子期間落下病根，坐月子期間飲食方面是非常重要的。那麼女人月子裡可以吃什麼點心呢？

　　月子裡可以吃什麼點心

　　坐月子的時候隻要不是很涼且含糖量低的點心都可以吃，對寶寶是沒有影響的；但是太甜的點心最好還是適量為主，太甜會容易引起寶寶拉肚子。

　　1、紫薯糕點。在坐月子的時候，難免是長時間在床上，這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發生，而且生產完肚子的肉比較松弛，加上便秘那個可就是大肚子瞭。而紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助通便，因此非常適合在坐月子的新產婦吃。

　　2、紅豆沙。絕對是坐月子的新產婦點心的首選：因為在分娩後，營養和血氣大量的流失，這個時候需要滋補身體，而紅豆沙不但能夠為新產婦提供能量，還有補氣血、催乳的功效。

　　3、像桃酥，蜜餞，夾心餅幹，月餅，面包、蛋撻之類的都可以做為點心。

　　孕婦坐月子吃什麼好

　　1、多吃營養食物。比如魚湯和肉湯。隻有適時、適量地攝入高營養湯汁，才能有效地刺激泌乳而利於哺乳。此外，鑒於因分娩所導致胃腸肌張力及蠕動的減弱還需要1周左右的恢復期。

　　2、產後吃流食。產後可從流食慢慢過度到正常的飲食。消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然後再吃米飯和面食。少食多餐，切忌貪吃，因為月子裡面大部分時間都是躺在床上，沒有運動。

　　3、以天然食物為主，不要過多服用營養品。月子裡應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不食用人工合成的各種補品。因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳喂養需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

　　除瞭上文提到的月子期間能吃的點心之外，女性在坐月子期間還需要均衡飲食，既要吃得飽，也要吃的好，除瞭補養身體的各種湯類，還可以補充瓜果蔬菜，例如黃豆芽，菠菜，竹筍，粗糧，雞蛋等，都是坐月子期間的必備食材。