月子裡是不是瘦不瞭

懷孕有孕婦的體重肯定會有很大的變化，由於體內內分泌失調，而且進食的量變化，身體肯定會增胖，不能再保持原有的身材。產後的身材恢復也不容易，很多的孕婦會對自己的變化很不習慣，總想快速的達到瘦身的目的，那麼月子裡是不是瘦不瞭？

月子裡是不是瘦不瞭

新媽媽產後會大量出汗，這是因為體內積聚多餘的水分，必須要排出體外，才能減輕心臟負擔，有利於產後機體的恢復。即使是冬天季節，新媽媽經常會內衣濕透，所以要勤換衣服。

大部分的媽媽並不是胖，而是產後水腫瞭。產後水腫主要是因為體內水液滯留，不能順利排出造成的。大部分的媽媽產後隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失，自然也就慢慢瘦下來瞭。

月子裡如何快速地瘦身

1、排

剛生完小孩在月子裡前兩周飲食上建議不要吃的太油膩，這兩周是排惡露的最佳時期所以可以選擇吃些清淡的，易消化的。例如生化湯、麻油炒豬肝、渴瞭就喝薑煮米酒之類的。

2、清

早晚可以適量地飲用點蜂蜜水，有肋消化、通腸胃，因為產後大多數都會有點便秘。母乳喂養的媽媽們也不用擔心服用瞭對小孩不好，因為它是天然營養品小孩吃瞭有助於大腦發育，產婦吃瞭還有助於下奶的作用，兩全其美。

3、母乳喂養

生孩子是女性最為傷身的一件事，所以月子裡老一輩都會認為要大魚大肉的好好的補補，所以親們一定要堅持喂母乳噢，母乳喂養不僅可以能夠使身體快速的恢復，還能達到減肥的效果，對寶寶的健康成長更有益。

4、運動

產後兩周後就可以適當的進行些簡單的運動，躺在床上也不要閑著，可以抬抬腿、伸伸手臂、仰臥起坐、也可以讓小孩做在自已肚子上進行呼氣吸氣運動，晚上睡覺時用手圍繞肚臍以打圈方式進行按摩。不過做這些運動時間不宜太長，自已覺得累瞭就休息下再做。

月子裡能不能瘦，和產婦的本身體質有很大的關系，而且產婦在月子裡的保養也是很重要的。很多的食物是熱量低且營養豐富的，產婦可以適當多的食用，對於瘦身是有利的。而且產婦要註意生活作息的規律，避免熬夜，熬夜也是容易發胖的。