怎麼判斷自己有月子病

大傢肯定都聽說過月子病，都說如果月子不好好坐的話會落下月子病，但是月子病到底是什麼病呢，很多人都不是很瞭解。其實月子病並不是特指哪一種疾病，它指的是產婦沒有調理好身體而導致的各種身體的不正常情況，統稱為月子病。那麼我們應該怎麼判斷自己有月子病呢，一起來看看吧。

怎麼判斷自己有月子病

1、關節疼

有些朋友時不時就在嘀咕，今天又腰酸背痛的瞭，各處關節哪哪都不舒服。之前聽媽媽講過一個朋友，當時傢裡窮，月子期間就到田裡幹活，現在隻要一變天，膝蓋、肩膀就開始疼。其實，這就是月子期間吹風瞭，或者是關節受到壓迫所致。

2、貧血

很多新媽媽生完孩子後，會感覺自己渾身乏力、經常頭暈，還老是出虛汗，其實這就是產後貧血的癥狀。生孩子本來就已經消耗瞭新媽媽大部分的心血和體力，加上有的新媽媽坐月子的時候沒有得到充分的休息，沒有多攝入一些幫助補充氣血的食物，從而導致產後貧血眩暈的癥狀。

3、頭疼

頭疼，也是很多新媽媽都會遇到的月子病之一。很大一部分原因是做月子的時候，用涼水洗頭瞭或者是跑到室外吹冷風瞭。

月子病怎麼調理

1、日常飲食。

生產後的飲食是非常重要的，產後要多多補充能量，為瞭提供因為哺乳消耗的能量，但是生產後的頭兩天一定要吃的清淡點，容易消化，以後的飲食就要富於營養、能多提供熱量為主要原則。

2、靜養的同時做些簡單運動。

當剛剛生完後，產婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥床休息，雖然說是臥床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上廁所等，打算要起床的時候，要先起來坐上片刻，不會覺得頭暈的時候才能下床，如果平時身體比較好，疲勞感已經沒有瞭，可以在生產後的二十四小時就下床活動。

3、要做到心情愉快。

不要動不動就發怒不安，要做到心胸開闊，不要給自己心理負擔，要做好保暖工作，不能太過於勞累，在月子期間經常仰臥和胸膝臥位能有效的預防子宮前傾，也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動，可以做產後健美操。

上面我們介紹瞭判斷月子病的方法，以及月子病的調理方法。其實月子期間就是調理自己在懷孕期間受到損傷的身體的，如果不好好調理，會出現關節疼痛的情況，而且到瞭老年的時候會更加明顯。因此大傢應該好好學習一下月子病的調理，以免落下毛病。