月子期間怎樣保養

科學證明，女子過瞭25歲之後，臉上的膠原蛋白就會慢慢流失，所以要註重保養瞭。生完寶寶的孕媽一般皮膚比較差，需要好好保養。接下來，小編就為大傢詳細介紹一下月子期間怎麼保養以及月子期間要註意什麼的一些內容。

月子期間怎樣保養

第一，做好皮膚的清潔、保濕工作。產婦在分娩之後由於體內激素分泌的變化，身體會更容易出汗，也更容易出現皮膚幹燥的現象，所以在月子裡的媽媽們首先要做好皮膚的清潔工作，要勤換衣物，身體出汗時一定要及時將汗濕的衣物換掉並擦幹身體，月子裡也需要每天都洗臉、刷牙，要經常洗頭洗澡，因為皮膚的不潔凈容易引發感染或發炎。

月子裡皮膚的保濕也是非常重要的，產婦平常應適當的多喝些水及營養的湯水，同時也需要適當的使用一些天然的保濕護膚品，這些都有利於改善產後皮膚幹燥、暗淡的現象。

第二，飲食調理。因為維生素C有美白皮膚、增強皮膚活力與抗菌力等作用，所以月子裡的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素C的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、草莓、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素C，產婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對皮膚也是很好的。

第三，註意防曬。有不少產婦在月子裡會出現妊娠斑，這種情況下若不註意防曬，陽光的照射隻會導致色斑情況加重，所以產婦在月子裡如果需要外出，一定要做好防曬措施。

月子期間要註意什麼

第一，坐月子不能洗頭洗澡。由於月子期間，身體比較虛弱，需要進行靜養，所以月子期間還是為瞭自己的身體健康，不要洗澡和頭好。隻要洗頭、洗澡後馬上吹幹或註意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

第二，坐月子不能外出、吹風。我們在生活中，總會聽到老一輩人對一些產婦說坐月子不能外出、吹風，不然會留下頭痛和腰腿痛的，所以大傢還是註意一下比較好，不然會影響身體健康的。

第三，坐月子不能哭。由於一些產婦產後心理不穩定，導致月子哭，醫護人員會告訴產婦，坐月子不能哭的，因為產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。

其實月子期間皮膚保養的方法多種多樣，例如按摩保養，保持心情良好健康。如果長時間鬱鬱寡歡，消極惆悵，那樣皮膚就會暗淡無光。還有，坐完月子之後，媽媽們也可以積極瘦身，例如練練瑜伽，跑跑步等等。健康飲食，合理飲食。