月子餐鯽魚湯怎麼做

在孕婦懷孕期間和坐月子的時候都需要大量的進行補充營養，尤其是在月子期間尤其是要註意營養的補充，平時的飲食方面要更加的註意，多吃一些對月子有好處的時候，多學幾種怎麼吃可以吸收更多的營養。那麼月子餐鯽魚湯怎麼做？一起來瞭解一下。

月子餐鯽魚湯怎麼做

將鯽魚去鱗開膛洗幹凈，用刀在魚身上斜拉幾道。薑洗凈切片 蔥剝好切段，炒鍋上火燒熱放花生油，油溫熱放入鯽魚煎，煎黃一面翻過來再煎另一面成金黃色，加入薑片、蔥段。加入開水淹沒鯽魚，大火燒沸，改用小火煲40分鐘，待魚湯變為乳白色，加枸杞、少許鹽即可。

月子期間可以吃什麼水果

1、彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。

4、味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

通過上文相信各位孕婦都已經瞭解到瞭月子餐鯽魚湯怎麼做和月子期間可以吃什麼水果這兩個問題，孕婦在懷孕的期間和坐月子的時候營養是絕對不能缺乏的，所以補充營養是很重要的，為瞭媽媽和寶寶的健康，在這段時間裡要多吃一些含有高營養的食物。