產後抑鬱癥怎麼造成的

媽媽們在生完孩子後總會因為各種各樣的原因，患上產後抑鬱癥，這是每個準媽媽在產後都有可能患上的一種心裡疾病，這種病很容易患上，所以需要媽媽們放松心情的同時，也要媽媽們的傢人悉心照顧和呵護，要讓寶媽媽們的心情愉悅，讓媽媽們感受到你們對她的關心，就可以預防，下面就讓我們來看看產後抑鬱癥是怎麼造成的。

產後抑鬱癥是怎麼造成的

1、首先產後媽媽們她體內的雌激素和孕激素發生瞭劇烈的波動和改變，和雌激素和孕激素劇烈波動它是會帶來相應的情緒改變的。

2、第二產後生完孩子帶孩子是非常辛苦的，因為晚上睡不好覺，要起來給孩子哺乳、喂奶，而休息不好也是非常容易出現情緒的煩燥，如果長時間的休息不好也容易誘發抑鬱的情緒。

還有媽媽們生完孩子以後，我們還多傢屬對媽媽的身體比較關註，但是對媽媽的情緒變化觀察不夠，可能還有一些傳統的一些育兒觀念，比如說不能見陽光，居室要密不透風等等，這些對產婦的心理健康和生理健康都是極為不利的。

3、我們除瞭關註孩子以外，關註孩子媽媽奶水夠不夠以外，我們一定要關註媽媽的睡眠，關註媽媽的進食，尤其關註媽媽的情緒波動。一定要給她最強大的心理安慰、心理支持。讓孩子的媽媽感受到溫暖和安全感。

怎麼預防產後抑鬱癥

1、身體上，準媽媽要註意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產後盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

2、傢庭氣氛，傢人不能對生兒生女包怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的傢庭環境。

在有孩子出生的傢庭裡，不止要關心孩子也要照顧好，寶媽媽們的情緒和健康更為重要，不能因為有瞭孩子，就忘記照顧媽媽們，寶媽媽們一旦在生完孩子一旦出現，情緒不穩定的情況，一定要註意和給予媽媽們心裡支持，或者是安慰，讓媽媽們感受到溫暖，防止媽媽們得產後抑鬱癥，讓寶寶們健康成長，讓一傢人開心快樂的生活。