生氣傷身體怎麼調理

生氣是一種非常有害於身體健康的情緒。但是有的人就偏偏十分愛生氣。這是人的性格所致，我們不能強求別人不能生氣，愛生氣的人也很難控制自己的不良情緒。雖說我們都知道生氣傷身體，那麼，生氣傷身體怎麼調理？下面我們就來一起瞭解一下吧。

生氣傷身體怎麼調理

1、蓮藕

蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

2、山楂

山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂善於順氣止痛、化食消積，適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，關於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

3、蘿卜

蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。

生氣有哪些危害

1、心臟：血流增加

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加瞭一倍！血壓與人的情緒密切相關，生氣發火時，可刺激延髓的心血管調節中樞，交感神經、腎上腺系統興奮，使血管收縮的腎上腺素等中樞神經遞質大量釋放，瞳孔放大，心跳加快，血壓升高，最容易發生腦出血或心肌梗塞等意外。

2、肝臟：比平時大瞭一圈

有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大瞭一圈。在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後，都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

3、免疫系統：罷工6小時

人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素。

偶爾生氣並不能是一種疾病，對我們的身體也不會造成巨大的影響。但是老是生氣的人一定要註意瞭。總是生氣也會慢慢演變成一種疾病，給我們的各個五臟器官帶來傷害。但是，生氣傷身體也不是不能調理好的，多吃有利於身體健康的食物就會有所成效。