適合北方人的月子餐有什麼

女性朋友們在生完孩子之後都是需要坐月子的，隻有在月子期間休息好，做好護理，女性朋友們才能夠將身體恢復到一個最佳的狀態，所以在月子期間媽媽們的飲食是非常重要的，有一些東西可以吃，有一些東西不可以吃，那麼適合北方人的月子餐有什麼？下面就一起瞭解一下吧！

適合北方人的月子餐有什麼

1、冬瓜粥

冬瓜富含多種維生素和氨基酸，有消暑、利尿、消脂、降血壓等功效，對產婦有減肥作用。

2、桂圓紅棗小米糊

桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，紅棗則補血養氣。

3、益母木耳湯

坐月子吃木耳益母，不僅能有效防止產婦患上缺鐵性貧血，還能潤腸通便，防治產後便秘。

4、蓮子百合紅豆粥

蓮子就是一種常見的保健藥材，配合百合紅豆，營養價值很高，能補血補氣，滋補效果好。

坐月子的飲食禁忌有什麼

1、忌多吃味精。為瞭嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。

2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。

4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

女性朋友們在坐月子的時候身體是非常脆弱的，所以需要通過一些食物來補充，在月子期間，許多食物是不可以吃的，所以產婦們在坐月子的時候可以通過以上的這些食譜來補充營養，讓身體達到一個很好的狀態，但是在補充身體的時候還要註意很多問題，可以根據以上方法去做，避免走進誤區。