為什麼產後總是想哭

生完寶寶之後，媽媽們的心情也是比較復雜的，情緒也不是很穩定。有一些媽媽是比較多愁善感的，總是喜歡哭泣。哭是一種比較負面的情緒。接下來，小編就為大傢詳細介紹一下產後總是想哭怎麼辦以及為什麼產後老是想哭的一些內容。

為什麼產後總是想哭

第一，睡眠不佳。有很多新生媽媽們，無論是白天還是晚上，都是一個人在帶孩子。這很容易讓新媽媽們產生一種委屈、煩躁、易怒的而情緒。尤其是在繁忙的晚上，孩子易醒易動，新媽媽們很難有一個好的睡眠，有時甚至會產生對丈夫不在自己身邊陪伴的埋怨，以及對無辜寶貝的怨恨。

第二，傢人的壓力。在有些觀念比較陳舊的傢庭當中，會對孩子的性別特別看重。當媽媽生出寶寶之後，傢裡人一看不是想要的性別，就會對新媽媽表現出不滿等情緒。這些不良的情緒，很容易帶給新媽媽們壓力，並且讓她們感受到委屈。

由此看來，產後想哭，往往是孕媽的狀態沒有調整好，特別是在妊娠後期，孕媽們體內的內分泌會產生變化，心情也是更加復雜瞭。還有一個重要原因就是經濟原因，生完寶寶之後，各種各樣的開銷就會隨著而來，經濟負擔增重。

產後總是想哭怎麼辦

給新媽媽準備一些富含維生素B的食物。多疑癥的人如果缺乏維生素B也能引起憂鬱癥，所以建議給產後抑鬱新媽媽們多吃粗糧、魚等富含維生素B的食物，必要的話開可以補充一定劑量的復合維生素B。

飲食中可加50%-75%的生菜，有助於體內毒素的排出。三周內勿食乳品，另外還需要避開一些易刺激身體的食品和飲料，如可樂、油炸食品、膨化食品、糖等。

所以新爸爸要註意啦，不要把關註全給瞭寶寶，而要好好安慰妻子、感謝妻子，讓妻子不會有失落感。在照顧孩子的問題上，也要照顧產婦的情緒，千萬不要因為照顧孩子的問題與產婦發生矛盾。