哺乳期奶少怎麼追

母乳是寶寶最理想的食物，充足的母乳才能夠讓寶寶更加健康正常的成長和發育，可一些女性在生產完以後，奶水一直比較少，這樣就不能夠給寶寶提供日常所需奶量，那麼哺乳期奶少怎麼追？

想要增加奶水量，可以在哺乳期期間多吃一些下奶的食物，鯽魚湯還有豬蹄湯，都有著非常好的下奶功效，可以用來清燉，然後多食用這些湯水豐富的食物，就能夠逐漸改善奶水質量，從而增加奶水量，如果覺得豬蹄湯和鯽魚湯味道比較單一時，可以吃一些其他排骨湯和肉湯之類具有營養的食物。

哺乳期千萬不要擔心自身會長胖，哺乳期所攝入的大部分營養都會轉化成母乳，從而滿足寶寶的日常所需，一定要在哺乳期吃大量富含營養的食物除瞭湯食之外，平時新鮮的水果，蔬菜還有主食都缺一不可，這樣不僅能夠提升奶水量，還能讓奶水營養更全面。

哺乳期要讓寶寶多吸吮，從而來刺激乳房分泌奶水，不要覺得奶水少，就不想給寶寶吃，這樣會導致奶水越來越少。如果哺乳期女性通過食療方式效果不明顯，可以找專業開奶師開奶，從而增加母乳量。