月子鯽魚湯怎麼做

鯽魚是一種非常營養的食材，有很多的人們都喜歡購買，尤其是鯽魚湯，有著下奶的作用，針對一些坐月子的女性來說是非常好的食物。但有些人雖然知道鯽魚湯可以下來，但是不知道在坐月子的時候該怎樣去做鯽魚湯，下面我們一起瞭解。

月子鯽魚湯怎麼做

1、通常洗用幹凈的3、4兩重的鯽魚兩條。

2、準備蔥薑蒜，拍扁，南酒，鹽，水，所有東西準備好瞭再開火

3、熱油鍋，油不要太多，放魚進去煎，兩面煎透，噴上南酒，澆水，放蔥段，拍扁瞭的薑、蒜，大火燒開，撇去浮末，中火燉，放一點醋、放鹽，燉到湯成白色就可以瞭。

月子裡可以吃哪些食物

1、你現在產後身體比較虛弱，一定要多吃一些容易消化的食物，像蒸蛋或者是小米粥，這些對女性的身體健康，也有著補充營養的效果，同時也容易消化。

2、在月子裡，準媽媽一定要多吃一些有營養的食物，像魚類肉類，這樣才能夠分泌更多的乳汁供孩子吃。不過自己要采取少食多餐的方式，這樣會有助於消化，同時不會讓自己出現大肚子。

月子對女性來說是非常重要的事情，月子做好可以讓日後少出很多疾病。而且月子裡所吃的飯也是有講究的，像鯽魚湯可以讓產婦產出很多的奶，給孩子吃，同時月子裡的女性需要吃一些有營養的食物，這樣才能夠讓寶寶得到更快的成長。