生完孩子體質變得很差怎麼辦

生孩子對女性來說是人生一個重要的關口，這一關邁得好不好是會直接影響到日後女性的身體健康的，比如有一些女性就發現，自己自從生瞭孩子以後體質就變得很差瞭，那麼，生完孩子體質變得很差怎麼辦好呢？下面小編就來介紹幾個增強體質的辦法。

生完孩子體質變得很差怎麼辦？

應該說，在生完孩子以後的一段時間（產褥期，即產後42天）內，身體是不如孕前。因為這個時候產婦的身體還在恢復當中，可能會感到子宮收縮疼、傷口疼痛，以及腰酸背痛。身體也比較疲勞和虛弱。但是如果營養良好、休養得當，一般身體都會慢慢恢復。

沒有研究資料表明，生孩子以後女人的體質會下降。

生完孩子吃什麼恢復快？

1、產後飲食與孕末期吃的營養餐差不多就可以，註意不要吃直接從冰箱裡拿出來的東西。

2、自然產的人產後正常吃飯即可，最多比別人多喝點鯽魚湯等湯類。剖宮產的產婦，前兩天因為沒有排氣，隻能喝點米湯、蛋花湯等，等排氣以後，第一天可以吃點好消化的，第2～3天就可以正常吃飯瞭，可以適當多吃點營養價值高的食物，如瘦肉、雞蛋和牛奶。如果怕肉類難消化，可以做成肉末、蒸餃、餛飩或包子等。

3、每天為瞭增加乳汁分泌，產婦可以多喝一點湯，如鯽魚湯、豬蹄湯，同時也吃點肉，不要隻喝湯不吃肉。隻要乳汁夠，不要額外地吃太多東西，否則產後又增重很多，對身體不好。如果母乳喂養且飲食恰當，產後體重應該是慢慢地下降，而不是繼續增長。

很多女性覺得自己生完孩子體質變得很差，其實如果是在產後四十二天內體質差是正常的，這個時候子宮還沒恢復正常，需要休養，如果產婦能夠在產後科學坐月子的話，一般體質是不會受到太大的影響的，能夠恢復到產前的身體狀態。