生完孩子怎樣增強體質

女人在生完孩子之後體質會下降的，身體會變得很脆弱，所以中國的女人在生完孩子之後是需要坐月子的，尤其是剖腹產的媽媽，生孩子的時候出血量多產後自然人就會變得虛弱，因此產後恢復是一個非常重要的階段，那麼，生完孩子怎樣增強體質？

生完孩子怎樣增強體質

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除瞭吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂，少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

2.坐月子期間，不能吹風，著涼，不要做重體力活，傢人要幫助照顧新生兒，這個時期是恢復的關鍵期。

3.產後增強體質的關鍵就是飲食，產婦的飲食一定要多元化，要多吃有營養的食物，而且還要做到葷素搭配，適當的吃一些水果。

產後坐月子註意事項

1.不要有性生活，尤其是產後的三個月內，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復，要是不節制夫妻生活的話可能會導致出血甚至是感染，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

2.營養一定要及時的攝取，在做月子的時候媽媽們要註意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。

3.不要做體力活，在做月子期間要註意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。

產後的媽媽身體是非常虛弱的，這個時候是最需要傢人照顧的，尤其是丈夫，一些女性在產後不僅僅需要身體上的恢復，關鍵還需要精神方面的恢復，因為產後身體的激素會迅速的發生變化，加上孩子的吵鬧，孕媽媽的身體吃不消，很可能就會產後抑鬱的。