月子應該怎麼做才好

女性十月懷胎生出可愛的寶寶後，身體因為寶寶的擠壓是需要好好休養的，這也就是我們所說的“坐月子”。老一代人的說法，坐月子要發汗，不能洗澡，不能洗頭，不能吹風，因為身體的骨縫都打開瞭，做這些事情是會留下月子病的。那麼月子應該怎麼做才好呢？

月子應該怎麼做才好

一、坐月子時期可以洗頭

過來由於環境粗陋，生活條件差，又沒有電器設備，因而坐月子規則較嚴，有一個月不能洗頭的限制。隨著如今生活條件的改善，洗頭的忌諱是沒有必要的。在酷熱的夏天，一個月不洗頭不但不衛生，還能夠形成頭皮發炎。良好的衛生習氣關於產婦的恢復也是有協助的。因而坐月子時期要常常清洗頭發。同時，由於產後激素程度下降，自身就容易掉頭發，假如頭皮污垢多，毛囊容易發炎，頭發零落景象會更嚴重。

二、休息

子宮恢復進程中，要充沛休息。產後可以適當下床活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進子宮恢復。但是不可過早做負重的重膂力休息，以免子宮恢復不良，招致子宮脫垂的發作。堅持會陰部清潔，產後子宮腔內胎剝削離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，爲細菌浸入及繁衍發明瞭有利條件。因而產後一定要留意會陰清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便後也應擦洗。

三、坐月子時期不要哭

這個說法是有道理的。產後辣媽產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未恢復，又能夠有哺喂母乳遭遇波折、身體改動、不知如何照顧重生兒等成績，容易感到憂鬱，甚至哭泣。西醫以為肝開竅於目，爲精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，能夠形成眼睛的損傷。

月子裡不能做什麼

1、產後前幾天主要以易消化且清淡的營養餐為主。由於剛分娩後的產婦腸胃功能很弱，無法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些湯類，但不要太補，如別立即進補催乳的高湯，容易導致虛不受補而阻礙乳汁分泌。

2、註意少喝油湯，因為湯裡太多的油就會增加奶水裡的脂肪量，而剛出生的寶寶消化功能本來就弱，所以奶水裡脂肪太多就易導致寶寶腹瀉。

3、產後飲食應保持少吃多餐的原則，註意營養均衡葷素搭配好，不能大魚大肉的惡補，更別吃太涼的水果蔬菜，因為太涼易造成腸胃淤血，使消化功能受影響。

坐月子對於女性朋友來說是一個比較重要的階段，也是身體恢復的最佳時機，所以在這個階段內，一定要好好的休息，科學的坐月子，不能一味的聽信老人的話，不然是會影響身體的恢復。在月子裡吃水果也是有禁忌，有些水果是不能吃，一定要引起重視。