哺乳期怎樣防止漲奶

哺乳期是一個非常重要的時期，在這個時候往往產婦會出現很多的身體不適，漲奶就是一個會讓產婦感覺到不適的癥狀。很多產婦都不喜歡漲奶的感覺，於是便想要預防漲奶這個情況的出現。那麼哺乳期怎樣防止漲奶？

哺乳期想要防止漲奶這個情況的出現，一定要註意在嬰兒吃完之後及時的將多餘的奶水排出。在將多餘奶水排出的時候可以使用吸奶器將奶水吸出，這樣就可以有效的緩解漲奶的情況出現瞭。除瞭將多餘奶水吸出外，還需要適當註意飲食。

在哺乳期如果攝取瞭大量的湯水類食物，很容易導致母乳增加。哺乳期的飲食需要嚴格的控制起來，雖然要適當的喝一些滋補的湯類來增加奶水，但一定不要過度喝，要不然就會導致奶水過多，從而出現漲奶這個情況的出現。

哺乳期如果出現瞭漲奶這個難受的感覺，產婦可以通過熱敷的方式來進行緩解。除瞭可以通過熱敷的方式緩解之外，還需要在自身的飲食方面多加註意，要盡可能的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，千萬不要吃一些過於辛辣的食物，否則會加重漲奶的感覺。