月子小米粥的各種做法有哪些

如果我們食欲不振，可以喝一些粥，那樣就會感覺比較舒服。月子期間，媽媽們總是會熬各種各樣的粥來調理身體，這些對身體恢復有一定的好處。接下來，小編就為大傢詳細介紹一下月子小米粥的各種做法有哪些以及月子小米粥的功效與作用的一些內容。

月子小米粥的各種做法有哪些

第一，百合小米粥

材料:幹百合，幹銀耳，紅棗，花生，小米，冰糖。

做法：

先將銀耳放入水中泡發後去雜質，瀝開水用，在先百合，紅棗，花生，洗幹凈之後並用清水洗幹凈。

準備好的花生，小米，百合，都一起放入鍋中用文火煮，煮的時候，可以適當的多放點水，這樣熬出來的粥更入口，也適合產婦吃。

等到粥稠的時候放入銀耳，紅棗關火，加入冰糖就可出鍋瞭。

第二，花生小米粥

材料：小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。

做法：

先將小米，赤豆，花生仁去皮之後泡水浸泡四個小時。

看到花生仁，赤豆有發脹的感覺之後加入撈出瀝幹，加入清水用小火煮半個小時。

接著再將小米一起放進去煮爛，因為小米比花生，赤豆都容易煮爛，所以千萬要記得先將花生仁，赤豆放進去煮，等到粥稠瞭之後，就可加入桂花糖調味瞭。

第三，山藥小米粥

材料：山藥，小米，白糖。

做法：將買回來的山藥洗幹凈並切成小塊，然後和小同一起放入鍋中煮，熟之後加入適量的白糖就可以瞭。

月子小米粥的功效作用有哪些

自古在民間就有產婦要喝小米粥來調養身體的說法。小米粥雖是日常生活中最常見的一種谷物，但其中營養豐富特別是各種維生素（特別是B族維生素的含量非常豐富），蛋白質，微量元素，胡蘿卜素，氨基酸等的含量就更高瞭。

產後女性的身體虛弱適當的吃些小米粥可起到溫中補氣，健脾養胃促消化，和胃安眠，促進乳汁分泌的作用，對於身體虛弱的產女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。

小米粥裡面的營養元素有很多，比如說氨基酸，鐵，維生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是裡面的氨基酸就很豐富，有著色氨酸等等，能夠幫助調節睡眠，抗菌，還能夠幫助預防陰道炎，或者還有幫助預防消化不良等等。

不得不說，月子期間適當喝一些小米粥是非常好的，小米粥雖好，但是有一定的禁忌，體質偏寒的朋友是不可以喝的，那樣很容易引起腹瀉。小米粥也不可以多喝，要控制好食量。月子期間，媽媽們還是要靜心調養身體，調整好心態。