一個人怎樣坐好月子

結婚以後都想盡快要一個屬於自己的愛情結晶，當十月懷寶寶要出生的時候，隨之而來的就是坐月子的問題。有的年輕人不喜歡和老人生活在一起，婆媳之間的矛盾也是個永遠的話題，或者因為其他原因，寶媽想自己坐月子，不用其他人的照顧。那麼一個人怎樣坐好月子呢？

一個人怎樣坐好月子

1、每天清潔乳房二次，堅持母乳喂養。

2、保持充足的睡眠。

3、保持愉快的心情，情緒不能太波動。

4、保持身體衛生，選用柔軟舒適的衛生巾，清潔傷口，防感染。可擦浴，不能坐浴。可用溫水和軟牙刷刷牙。夏天不要貪涼，不能吹電風扇，冬天註意保暖，穿寬松的純棉衣服，勤換洗。房間適當通風。

5、註意營養，葷素搭配，多食雞、蛋、魚以及通乳的豬腳、黃豆、黃花菜。葷菜多燉，適當吃些青菜。別吃生冷酸辣。

6、不能同房，不能看書不能玩手機，可以適當聽一聽輕音樂，沒風的時候可以曬一曬太陽。

坐月子吃什麼好呢

女性在產後身體比較虛弱，因此對營養的需求也比較大，及時的補充營養不僅對自己身體的盡快恢復有幫助，還對產後寶寶的母乳喂養有很大的好處。 由於在生產過程中，流失較多的血氣，因此產後應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，應盡量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產的女性更應當註意產後通氣，多吃一些促進通氣的食物。

產後一周左右的時間，已經感覺到明顯的體力恢復，這個時候就可以多補充一些蛋白質，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來瞭。不過也要註意均衡飲食，不要為瞭補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導致體重增加，對於產後女性身體恢復並沒有什麼好處。

對於女性來說坐月子是個很關鍵的事情，月子期間可以改變女性的身體體質，也可以毀掉女性的身體健康，休息不好的話落下月子病就是一輩子的麻煩。雖然說一個人可以坐好月子，但是會讓產婦很累，除瞭要忍受生產帶來的身體不適以外，還要照顧好寶寶，真的是一件很難很難的事情。