產婦在生產之後最關心的除瞭孩子,就是孩子的“口糧”瞭,大部分的媽媽都會選擇母乳,母乳的營養價值也是毋庸置疑的,但是並不是所有的母親在生產之後都有足夠的奶水供寶寶食用的,所以我們會吃一些有助於發奶的食物,那麼發奶的食物和水果有什麼呢?
發奶的食物和水果有哪些
發奶的食物:
1、活鯽魚1條(約500克),去鱗及內臟,洗凈,加水及牛奶煮至半熟時再加少許黃酒,清燉,吃魚 喝湯,每日1次。
2、豬蹄1隻,蔥白2節,豆腐100克,花生適量,加水適量,文火煮半上時,再加黃酒25克,食鹽少許, 煮熟後食之。
3、鮮大蝦100克,剪去須足,煮湯加黃酒25克,吃蝦喝湯。
發奶的水果:
1、含有大量維生素的水果
例如奇異果,橘子,山楂等。維生素C和鈣質的含量極高,防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃這些水果,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外,這些水果有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,可以食用,可以幫助產婦更快的分泌乳液。
2、是含有大量的鐵和蛋白質的水果
例如葡萄和紅棗,因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,產婦產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產婦大量的下奶。
影響產婦乳汁分泌的因素有哪些
1、飲食因素。在母親的膳食中,營養成分比例不合理,如缺乏足夠的蛋白質、維生素等營養成分,會影響母乳分泌。
2、精神因素。在哺乳期間,產婦憂慮、過度疲勞或睡眠時間太少等原因,也會影響母乳分泌。
3、疾病因素。在哺乳期間,產婦有發熱、感冒等病癥,可引起暫時性的奶量減少。
4、乳房因素。在哺乳期間,產婦因乳房疾患,如乳頭皸裂、乳房脹奶等原因,影響嬰兒吸吮,使乳房不能排空,會造成乳汁分泌減少。
5、月經因素。在哺乳期間,產婦來瞭月經,可暫時影響乳汁分泌,經期過後,便能恢復乳汁分泌。
6、藥物因素。在哺乳期間,產婦服用一些藥物,如抗甲狀腺藥、阿托品、乙菧酚等,會凡響乳汁的分泌。
新媽媽們即使生產之後沒有足夠的奶水也不要著急,一般是產後三天左右會有奶水,而奶水的多少也與媽媽身體狀況有關系,有的媽媽天生就是奶水不足,也是沒有辦法的。但是如果能夠嘗試食用產奶的食物,即使不能夠起到預期的產奶效果,在對產婦身體恢復上也是有好處的。
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