坐月子可以吃冷蘋果嗎

月子，是女性在經歷瞭懷孕和分娩以後重要的身體恢復階段，月子期間的飲食和生活都需要非常註意，不管是營養成分還是冷暖，都會直接影響到女性的身體和奶水分泌，其中盡量少進食生冷的東西，少進食不好消化的食物，那麼，坐月子可以吃冷蘋果嗎？

坐月子可以吃冷蘋果嗎

可以吃水果，註意不要身體受涼為好的，以免造成寶寶拉稀。建議要註意坐月子期間全面均衡的營養，粗細搭配，補多種維他命有利於提升奶水的質量，有利於寶寶的吸收，健康的成長。

月子期間可以吃哪些水果

1、蘋果有豐富的蘋果酸，維生素還有果膠及礦物質，經常吃是皮膚潤滑而富有光澤，健胃，生津，開胃和解暑對於產婦腹瀉也有很好的療效，而且性溫，所以吃蘋果是不錯的選擇，在做月子期間可以用熱水先熱一熱再吃。

2、奇異果又叫彌猴桃，維生素C含量極高，經常食用可以強化人體的免疫系統，而且有治咳，利尿，通乳的作用，對於剖腹產的產婦來說術後恢復是有幫助的，不過統一，月子期間，先用熱水溫熱一下再吃比較好。

3、香蕉大傢都知道，通便，清熱，因為大部分的產婦產後都會有便秘的問題，特別是產後身體恢復較慢，長時間臥床休息導致腸胃蠕動能力較差導致便秘的問題，還會有脫肛的情況出現，所以吃香蕉也是對身體恢復的一個促進劑，同理，吃之前用熱水溫熱。

4、山楂其實也是不錯的選擇，雖然味道有點酸，不過富含維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。產婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

月子期間的女性，因為經過分娩後身體的很多內臟處於上位恢復的階段，這個時候盡量少進食生冷的時候，但是水果的維生素含量豐富，也是容易消化後通便的食物，是非常適合月子期間的女性食用的。但是，盡量減少過多食用某一種水果，會容易產生營養單一的現象。