生完孩子怎麼才能瘦肚子

女性在懷孕期間，營養過於豐富，而且疏於運動，身材已經走樣瞭，等生完孩子後，她們就要面對肥胖的自己，很多女性都有這種煩惱，對產後肚子上的贅肉憂心不已，那麼生完孩子怎麼才能瘦肚子？

生完孩子後瘦肚子，有以下幾種方法:

1、剛生完孩子後，女性的身體是比較虛弱的，這時候就不適合過早地進行減肥，要先從飲食開始調整，少吃一些熱量高的食物，還要保證營養的充分，從飲食來控制體重下降。產後女性想要運動減肥，可以選擇一些瑜伽來練習，適當的慢走或者是慢跑也很適合減肥。

2、女性洗完澡後可以做腹部按摩，由於剛生產，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後瘦肚子。有條件的女性，也可以去報名市面上的產後減肥班，有專人來教授練習，效果會比較好。

3、女性產後身體回恢復的差不多瞭，可是進行適當的仰臥起坐來減小肚子。通常不建議使用藥物和手術來進行減肥，可能會有一定的副作用並且容易反彈，最佳減肥的方法就是飲食和運動相結合。