吃什麼發奶快又多

哺乳期的媽媽就是寶寶們的小糧倉，媽媽們身體裡儲存著寶寶所需的奶。因此這也是媽媽們最為關心的問題，生怕自己寶寶的糧食不夠瞭，想要寶寶吃的飽，吃的好，還要吃的新鮮。為瞭寶寶吃的好，媽媽們可謂費瞭心思瞭。那麼吃什麼發奶快又多最新？

吃什麼發奶快又多

小編建議各位媽媽要適當多吃含有蛋白質的食物，如雞、魚、肉、豬肝、牛奶、豆制品等。產婦缺鈣缺鐵是很常見的現象，可在食物中多攝入補充所缺失的營養物質，鈣質補充不足可以影響母乳，而且容易導致產婦貧血，因此補鐵和補鈣都是很重要的。多吃新鮮的果蔬能夠補充各類營養，還可以喝些營養的湯水，不僅有助於分泌乳汁，也利於身體的恢恢復。

產後哺乳的要點

1、產後開奶越早越好，寶寶的吸吮，能刺激催乳素，有助於乳汁的分泌。很多醫生都建議，在寶寶出生後半個小時後左右就可以哺乳瞭。因為這時寶寶的吮吸反射是最強的，通過這種吮吸還能促進媽媽的子宮收縮，能預防產後出血。

2、產後剛開始哺乳時，很多媽媽表示很痛苦，寧願用奶粉代替母乳。其實這種做法是不對的，乳汁的分泌與喂奶頻率成正比，如果哺乳次數減少，乳汁分泌也會相應降低。所以，想要有足夠的奶水，那就在前期受點苦，多喂寶寶幾次吧。

3、我們都知道，乳汁是要通過乳腺才能分泌出來，當乳腺堵塞時，乳汁就無法順利排出，同時還會出現乳房脹痛的癥狀。出現這種癥狀，應多給乳房做按摩，或找正規的通乳師，疏通乳腺。

因此媽媽們想要寶寶的糧食又多質量又好，營養的均衡是很重要的，要多吃些飯，讓飯充分轉化成奶水，若是胃口本來就小，可以少吃多餐，小編想媽媽們為瞭寶寶應該什麼都願意付出吧。現在媽媽們知道該怎樣讓奶水充足瞭吧。