月子餐的做法竅門是什麼

生活條件在不斷的變好，很多的產婦在生產的時候，會去月子中心坐月子的。月子是讓產婦好好的修養身體，有的地方產婦是不能吃蔬菜的，隻能和米粥。但是也有的地方月子的時候是可以吃些月子餐的。那麼大傢知道月子餐的做法竅門是什麼嗎？

月子餐的做法竅門是什麼

對於體質偏熱的新媽媽來說，滋補的食品註意不要太燥熱，可以吃些山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等；蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等。

對於體質偏寒的新媽媽來說，可以食用一些溫補的食物或藥物，達到養血補氣的目的。如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，補充營養時不能太油，以免腹瀉。

月子餐的註意事項是什麼

1、過早大量喝湯

產後不宜過早催乳，適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

2、給產婦喝濃湯

應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。

3、吃硬、咸、生冷食物

避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產後排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子裡適宜少食多餐，每日進餐5-6次。

月子餐主要是以好消化對腸胃有好處的食物。在坐月子的時候，產婦是不能吃寒冷的食物的，如果食物搭配不當，對產婦的身體是有傷害的。瞭解一下月子餐的做法竅門是什麼，在坐月子的時候就能夠做出合理的餐飯。產婦在坐月子的時候是不能吹風的。