順產的孕婦便秘怎麼辦

順產是符合自然規律的生產方式，大部分孕婦願意順產分娩，這樣產後身體恢復能更快一些。可是順產也會造成一些不利影響，比如說很多順產的產婦在產後容易出現便秘的現象，讓產婦十分痛苦，那順產的孕婦便秘怎麼辦？

順產之後便秘是很常見的產後癥狀，產婦應該從多方面進行調理，首先要註意飲食搭配。被產後便秘困擾的產婦，月子裡的飲食不要過於滋補，應該適量增加膳食纖維的攝入量，增加腸道蠕動，慢慢的便秘癥狀也就能明顯減輕。而且要多多飲水，增加腸道水分，也能緩解產後便秘。

產後便秘與運動量減少也有關系，想要改善便秘癥狀，產婦在月子裡要適當運動，不能長時間在床上躺著。產後運動要註意方式，可以選擇瑜伽、產婦健身操、慢走等方式來運動，這些運動方式不會影響身體恢復，可以安全緩解便秘。

想要更好的緩解產後便秘，產婦可以對腹部進行適當按摩，通過按摩來促進腸道蠕動，從而促使大便順暢排出。想要達到理想的按摩效果，建議產婦請教專業中醫，不要盲目的進行按摩，避免帶來副作用。