產後胸大還下垂怎麼辦

女性懷孕期間胸部受雌激素增多的影響，乳腺管和乳腺腺泡會進一步發育，胸部會不斷增大，為產後哺乳做好準備，但有女性發現，自己的胸部在產後不僅變得更大，還伴有下垂問題，這讓女性感到很擔心，就想知道，產後胸大還下垂怎麼辦？

胸部變大下垂其實是產後一個十分常見的問題，胸部變大主要是受到母乳分泌的影響，但女性不再給寶寶哺乳以後，胸部會逐漸縮水變回正常大小，而女性需要註意的是預防下垂這個問題，想要預防下垂，首先要選用合適的胸罩，支撐變大的胸部，防止下垂問題加劇。

其次女性產後可以做些胸部運動，如擴胸運動，不僅可以增進胸部局部血液循環，鍛煉胸部肌肉，還可以讓胸部組織變得更加發達有彈性，從而起到預防和改善胸部下垂的作用，做胸部運動時，建議女性穿運動型內衣，能避免胸部組織受損，防止胸部下垂程度加重。

產後在飲食方面，女性可以吃些含有優質蛋白質和脂肪的食物，蛋白質是組織細胞的主要物質，可以再次促進胸部正常發育，而脂肪可以保持胸部挺拔豐滿有彈性，防止女性停止哺乳後胸部出現萎縮，甚至更加下垂。