月子裡喝湯不胖有哪些辦法

所有的媽媽都想有一個好身材，因為在懷孕的時候補充瞭過多的營養，想通過一些食物來達到減肥的效果，這個想法是好的，那麼媽媽們知道在月子裡喝一些什麼湯才可以比較容易減肥嗎？不胖的方法應該還有哪些？那就看看下面的文章。

月子裡喝湯不胖有哪些辦法？

1. 產後第一周身體是處於利水消腫的階段，大量喝湯會加重腎臟的負擔，還會造成乳腺堵結，引發急性乳腺炎。

2. 月子裡的營養需要均衡。所以不是隻能單單靠雞湯才能補充身體營養，蛋花湯、瘦肉湯、蔬菜湯也是不錯的選擇。產後3周的飲食都主要以清淡為主，這些湯更適合身體營養需要。還不會胖

3. 湯裡的營養，水隻占10%，其他90%的營養在肉裡。所以，特別是是母乳喂養的媽媽，喝湯的時候一定要吃肉。放心產後身體需要補，所以不會胖的。

4. 營養學的角度來講，月子餐適量放鹽是可以的。產後吃太多沒有鹽的食物造成產婦出現低鈉血癥。

坐月子吃什麼比較補?

1. 月子期間不要吃太油膩，以免腸胃消化不良;不可使用太多酒，酒量差者更不要勉強喝酒，隻有在烹煮生化湯以酒當作藥引。

2. 新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要註意將水果加溫後再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利於身體健康。

3. 不要喝太多的湯，以免乳房淤脹過度。待泌乳後才可以多喝湯，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素。

在年輕的時候，媽媽都是非常美麗的，每天都會喊著減肥減肥再減肥。那麼懷孕期間，因為要給寶寶補充營養物質，很多很多的營養物質會導致的身體變得肥胖。那麼在懷孕之後的坐月子，媽媽都會想要去減肥，這個想法也是非常的好的，但是做月子的時候應該也要多補充營養。想減肥的話就應該按照上面文章寫的盡量少攝入高能量食物，祝願每一個媽媽都可以有一個好身材。