哺乳期血壓低頭暈吃什麼東西好

很多女性產後都會選擇母乳喂養，畢竟母乳才是寶寶的營養品，能吃到母乳的寶寶都是幸福的。但是很多女性在哺乳期可能因為種種原因會出現不適，比如哺乳時血壓低頭暈，那麼哺乳期血壓低頭暈吃什麼東西好？

哺乳期女性因為需要哺乳，能量消耗性大，所以一定要保證營養，多吃脂肪含量豐富和高熱量高蛋白的食物，比如肉湯、魚湯、排骨湯、瘦肉、牛肉或羊肉，海魚，豆腐和豆制品，要多喝粥食來補充血容量。

三餐都要有粥，可以讓血壓適當的回升，在吃的口味上不要太咸，也不要過於清淡，也有利於血壓的升高。一定要保證睡眠充足，哺乳期不能經常熬夜，以免影響神經血管的調節能力而造成血壓下降。

葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，可增強體質，還要多吃"造血原料"的食物，即富含鐵、維生素B12、維生素C等，諸如豬肝、牛奶、魚蝦、貝類、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，對提高血壓和改善頭暈有一定的幫助。