月子補氣養血吃什麼

生孩子真的是一項大工程瞭，女性在生孩的時候需要耗費很多的力氣和元氣，這耗費的元氣自然是要在生完瞭寶寶坐月子期間給補回來。通常情況媽媽們或是婆婆們又是熬雞湯又是燉大豬蹄子吧。這樣補究竟合適不合適呢，若不合適那麼究竟怎樣補拿什麼補才合適呢？月子補氣養血吃什麼？

月子補氣養血吃什麼

其實，月子期間保持營養均衡就可以，並不一定要進行大補，產後身體本身比較虛弱，如果進行大補反而不利於產後身體恢復。每天葷素水果合理搭配，營養全面，多吃含鐵豐富的食物，同時心情愉快，好好休息不要著涼，這樣有利於身體的恢復。

坐月子要怎麼坐

1、月子裡喝紅糖水，很多地方的傳統月子裡要喝紅糖薑水，補充體力的同時暖宮。紅糖是活血，補血的。但是媽媽們一定要註意，剛剛生產完不喝紅糖薑水，可以喝紅糖水。因為無論順，剖生產完都有傷口，薑是燥熱的，不利於傷口的恢復。紅糖水也不適合喝太久，太多。不然會影響惡露的幹凈，反而容易造成貧血。紅糖熱量也高，喝太多就等著胖吧。

2、房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著，或者避風，不要對著風吹。好多姐妹坐月子就是關在房間裡，這是不對的，密閉空間裡的空氣不好，對自己和寶寶都不好。而且每天定時開窗戶換氣。

所以媽媽們的傢人可不要著急給坐月子的媽媽們補身體瞭，適當的補一補就可以瞭。坐完月子隻要營養全面，每天可以給媽媽們做的花樣多一些。不必太著急，害怕媽媽們元氣受損太大而補不回來瞭。正常的滋補是可以起到很好的作用的，補的太過反而會起到適得其反的效果。