產後孕婦怎麼補血

懷孕的十個月裡，女性非常辛苦，而分娩寶寶時又會丟失大量血液，造成女性產後特別的虛弱，大多數女性分娩寶寶後的一段時間裡，臉色發白，身體沒有力氣，這時候就需要進行很長一段時間的調養瞭，通常我們會通過飲食來補氣養血，下面就一起瞭解產後孕婦怎麼補血吧。

產後孕婦怎麼補血

1、飲食上的調理必不可少，產婦應該多吃一些含鐵量高同時含脂量少的食物，如兔肉、鴿子肉、黑木耳、黑芝麻、紫菜、紅棗等。另外，盡量別挑食或偏食，生冷、辛辣、油膩、難消化的食物也應該禁止食用，以清淡為主線。

2、人的氣血是相互依存、相互作用的。所以，產後往往會發生氣血雙虛的現象，在補養的時候也要註意氣血雙補。氣能生血，血能生氣，通過氣血的互生可以全面調理虛弱的身體狀態。

3、阿膠：由驢皮熬制而成，具有補血止血、滋陰潤燥、強身健體，紅潤肌膚的作用。對子宮出血、產後陰血不足、血虛生熱、惡露不止有治療作用，特別適合產後補血。

4、當歸：是非常溫和的氣血雙補的藥材，常用來幫助虛弱的產婦調養身體。當歸一般加在肉湯中一起燉煮食用。

產後註意事項

1、產婦要註意休息，保證足夠的睡眠，以保養和恢復元氣。

2、因產後脾胃虛弱，必須註意飲食調理，既要進食富有營養的高蛋白食物，也要多食新鮮水果、蔬菜。身體虛弱者還應當多搭配一些藥膳，以調補氣血，並禁食過咸、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

3、產婦應保持精神愉快，心情舒暢，盡量避免各種不良的精神刺激和大的情緒波動。

4、主要調適溫寒，避免忽冷忽熱，以預防風寒濕熱侵襲。

5、產後應註意保持清潔衛生，勤換衣被，被褥和衣服要經常在太陽下曬晾。

剛生產完的媽媽們身體非常的虛弱，產後婦女所需要的營養相比懷孕時期還要多得多，因此需要通過飲食為產婦補充營養，從而達到調理身體的目的。除此之外，產婦們也要有足夠的睡眠，避免辛辣及生冷飲食，放松心情，這樣才能加快身體的恢復。