懷孕可以說是一個女性一生之中最重要的事情之一,但是,生下寶寶之後坐月子則是重要的事情其中之二,眾所周知,坐月子的講究會有很多,那麼,寶媽們到底應該如何註意坐月子這類的問題呢?同時,寶媽出月子洗頭用什麼水呢?
出月子洗頭用什麼水
出洗頭也可以用洗發水的,要用溫水。不過月子裡洗頭一定要小心,洗完之後趕快用毛巾擦幹,不要受風著涼就行。
洗頭發時的註意事項:
1、洗頭的水溫要適宜,不要過涼,最好保持在37度左右。
2、洗頭完後可用指腹按摩頭皮,不要立即用吹風機吹幹,避免受冷氣吹襲。
3、洗完頭後及時把頭發擦幹,再用毛巾包一下,避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量,使頭發血管在受到冷刺激後驟然收縮,引起頭痛。
4、洗完頭後,在頭發未幹時不要結辮,也不要馬上睡覺,避免濕邪侵入體內,引起頭痛和脖子痛。
坐月子期間飲食的註意事項
1、坐月子能吃鹽嗎?
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽,是因為鹽吃多瞭不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,導致血壓升高,且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲,不利於營養吸收。因此,坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量最好。
2、坐月子能吃醋嗎?
坐月子期間產婦可以少量吃醋,註意不要過量,以免導致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋,能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
3、坐月子能吃胡椒嗎?
坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物,產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味,要註意適量。
4、坐月子能吃甲魚嗎?
坐月子是可以吃適量甲魚的,甲魚營養豐富、味道鮮美,是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品,能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能,有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。
寶媽們由於剛剛生完寶貝,體質必然會很虛弱,所以,在寶媽坐月子的期間,需要註意的事情也有很多,一不小心,若是在坐月子期間留下瞭後遺癥,則是很難痊愈的,還有就是,在寶媽們坐月子期間傢人的照顧也是格外重要的,尤其要註意寶媽飲食方面的問題,這樣才能確保寶貝有充足的母乳來喝。
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