出月子後可以吃蘋果嗎

產婦在月子期間有很多飲食禁忌，一方面是為瞭產婦的身體恢復，另一方面是為瞭母乳的營養。出瞭月子是否還有那麼多的飲食禁忌呢，在出月子期間飲食上需要註意哪些，才能給嬰兒提供足夠的營養。比如，出月子後可以吃蘋果嗎？

出月子後可以吃蘋果嗎

月子 期間吃水果很好的，建議在月子兩周後可以吃水果，多吃熱性或者平性的水果，荔枝、龍眼、蘋果、葡萄、木瓜、橙等熱性水果，註意保持好衛生休息，搭配好飲食，調養好身體，不要著涼的。所以出月子後是可以吃蘋果的。

但是要註意食用的量，是一天內不要吃太多，不然寶寶會拉肚子，水果的四性指寒，涼，溫，熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利，寒，涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒，涼性水果即是此理。此類水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。

出月子之後應該怎麼吃

均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然 能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚 肉來替換雞肉，盡量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。

從生產到哺乳也是一個非常辛苦的過程，寶媽需要補充足夠的營養恢復身體，分泌乳汁，保證嬰兒喂養的營養。但是在這個過程中，需要營養均衡，葷素搭配好，切忌攝入過多的油脂，造成產後肥胖。因此，產婦在出月子之後也不要一昧的進補，一昧的催奶。