月子蔬菜湯的做法是什麼

一般在養身體的時候，傢人會給病人熬湯，其實湯在營養品中是非常好的，大多數的產婦在生產以後，會選擇喝湯來恢復身體的健康。月子中能夠吃很多的食物，產婦在月子一定不要著涼，以免以後留下疾病。那麼大傢知道月子蔬菜湯的做法是什麼嗎？

月子蔬菜湯的做法是什麼

坐月子喝的清淡營養的絲瓜紫菜雞蛋湯。首先把絲瓜洗幹凈去皮，切塊。把雞蛋打散，取適量紫菜備用。炒鍋放油燒熱，放絲瓜翻炒。翻炒一會加水適量，蓋上鍋蓋煮開。煮開鍋後，放紫菜，放鹽。

接下來，把雞蛋轉圈的慢慢倒入鍋裡。煮開鍋後馬上關火。起鍋。喜歡雞精的可以放點，絲瓜紫菜雞蛋湯就完成瞭。

月子裡喝湯需要註意什麼

一般寶媽在生產完寶寶瞭以後就可以按照醫囑就餐瞭。一般情況下是無需額外喝湯水的，如果需要喝湯也應該以清淡的蔬菜湯為宜。寶媽們可以在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以不引起乳房脹痛為原則。

寶媽們每天喝2-3碗湯就足夠瞭，要註意不要喝濃湯，高脂肪類的濃湯，例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等，不但油膩會影響食欲，而且喝多瞭還容易引發肥胖。此外寶寶喝瞭含有過多脂肪的奶水，特別容易造成不能良好的吸收，從而引發腹瀉。

適合寶媽們飲用的湯大致為精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。額外需要提醒寶媽們一點的是，湯和肉要一同吃，才能真正的攝取到其中的營養。

蔬菜湯的營養價值是很高的，產婦在坐月子中經常喝蔬菜湯能夠很好的避免營養不均衡的現象出現，也能夠預防漏瘡。其實瞭解一下月子蔬菜湯的做法是什麼，對於傢長有產婦的人傢是非常有用的，在傢裡可以做給自己的親人吃。