哺乳期期間便秘怎麼辦

正在給寶寶喂奶的哺乳期寶媽是很辛苦的，每天不能隨意的吃東西，要時刻考慮寶寶的健康。而且哺乳期寶媽在生病之後還不能隨意吃藥，否則藥物作用會威脅到寶寶的健康。可是寶媽也難免生病，那哺乳期期間便秘怎麼辦？

哺乳期間出現便秘癥狀之後不要過於擔心，不要輕易的使用通便藥物，可以通過食療的方法來調理。便秘主要是腸胃功能減弱，腸道水分不足引發的，哺乳期寶媽可以適當增加飲水量，同時多吃一些蔬果食物，以便給腸道補充水分，在粗纖維和水分的作用下，大便很快可以通暢。

便秘癥狀異常嚴重的寶媽，如果需要緊急解決便秘問題，可以使用甘油或者植物油來解決。有瞭便秘之後，可以在肛門內註入一些甘油或者植物油，從而潤滑腸道，就能幫助幹燥的大便順利排出，以便解決緊急情況。

為瞭更快緩解哺乳期便秘的問題，寶媽也要保持適量的運動，不要長時間坐著或者躺著。日常沒事的時候，寶媽可以到室外跑跑步，或者是在室內做一些輕柔的鍛煉，練瑜伽或者遊泳等都可以促進排便。