月子餐要怎麼吃

女性在剛剛生產完之後，身體是非常虛弱的，在剛剛生產完之後的30天稱為做月子期，在此期間許多事情都需格外註意，尤其是飲食方面，那麼月子餐要怎麼吃呢？

月子餐分為三個階段，首先在產後的第1周飲，食上最好以活血化瘀、恢復腸胃功能為主，在此期間需要排出體內的惡露，產後第2周需調理身體，可以吃一些有營養的食物，類似於雞湯等等，產後的第3到第4周，在這個時期飲食上最好以補氣血為主，可以適當的喝魚湯，蛋花湯等等。

女性在坐月子期間飲食上一定需格外註意，月子餐最好以清淡並且營養豐富為主，不要吃過於油膩辛辣的食物，並且在剛剛生產完之後不要暴飲暴食，最好有規律的進食，正常月子餐一天應該是5頓飯左右，並且應采取少食多餐的原則。

女性在剛剛生產完之後身體是非常虛弱的，所以一定要及時的補充自身所需的營養，月子期間不要做劇烈運動，註意適當休息，切記不要受涼，避免危害到身體。產後42天左右，應去醫院及時復診，來觀察自己的身體是否恢復到瞭正常。