月子腰疼怎麼辦能養過來嗎

產婦在生產時，消耗瞭大量的體力，放松下來之後身體就會出現酸痛的情況。這種情況在月子期間很常見。由於有些產婦對腰痛不上心，導致後面疼痛的情況越來越嚴重。月子腰疼怎麼辦能養過來嗎？月子腰疼吃什麼？下面跟小編一起來看看。

　　月子腰疼怎麼辦能養過來嗎？

　　1、產後避免經常彎腰或久站久蹲。

　　2、給寶貝喂奶時註意采取正確姿勢：坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，隻要自己感到姿勢是輕松和舒適的。

　　3、在生活中註意防護腰部：產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。平時註意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。

　　月子腰疼吃什麼

　　1、杜仲30克、紅棗12克，煎湯服。每日1劑。可以補充氣血，填精補髓，緩解產後腰疼。

　　2、芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1隻，共煮食。補腎、強腰，適宜產後腰痛。

　　3、豬腰子2隻、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。可滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子復原。用於產後腰痛。

　　4、羊腰1對，黑豆100克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於產後寒濕腰痛。

以上是小編對“月子腰疼怎麼辦能養過來嗎”的相關介紹，相信通過上述介紹大傢都瞭解瞭。產婦腰疼出來簡單的熱敷、按摩處理外，食療也有一定的幫助。在月子期間對於腰痛的情況就要引起重視，多吃一些對恢復身體有好處的食物。