產後掉發厲害吃什麼好

很多寶媽在產後會面臨著掉發的煩惱，看著自己烏黑順澤的秀發越來越少，寶媽的內心是非常著急，總擔心自己的頭發會這樣掉光。為瞭減少掉發，寶媽們會采取各種各樣的辦法，食療也是很好的方法，那產後掉發厲害吃什麼好？

產後掉發比較嚴重的寶媽，在日常飲食中可以多吃一些黑芝麻。黑芝麻具有補腎益氣、固本培元的功效，隻要腎氣充足瞭，頭發的生長周期也就會逐漸恢復正常，因此有一定的固發功效。而且黑芝麻當中還含有豐富的礦物元素，這些營養物質對寶媽的身體健康有很多益處。

為瞭減少產後掉發，寶媽們還可以吃一些何首烏燉烏雞。大傢都知道何首烏是一種具有很強藥理作用的中藥材，可以生發、固發，用它來烹飪藥膳，就能減少頭發掉落。而烏雞可以幫助寶媽補充氣血，固發效果就更加顯著瞭。

除瞭吃東西方面需要註意之外，產後掉發的寶媽還要註意自己的作息規律，盡量不要熬夜，否則會加重掉發現象。日常洗護頭發的時候，盡量選擇純植物配方的護發產品，不要使用含有矽油的洗發膏，避免堵塞毛囊，加重掉發癥狀。