生完寶寶臀部大怎麼辦

生孩子是每個女人的使命，但是也是很讓人發愁的事情，對於愛美的女性來說，每天看到臃腫的身體，真的是欲哭無淚。每個女性在生完孩子以後，都會擔憂自己身材無法恢復以前，尤其大臀部變大是很讓人難過的事情。那麼生完寶寶臀部大怎麼辦？

生完寶寶臀部大怎麼辦

爬樓梯

爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大傢搭電梯習慣瞭，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路裡，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

推墻

雙腿並攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

生完孩子怎麼才能避免腰變粗

食材要選對

雖說月子裡要把身體補好，但不一定非要大魚大肉和各種油膩的湯類。月子裡新媽的食材首先要選擇營養價值較高的，其次要選擇低糖清淡的。

可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，用粗糧雜糧來代替大米，小米粥就比大米粥有營養得多，此外，蔬菜和水果是可以吃的。

食量不要刻意控制

有些新媽媽為瞭保持產後的好身材，從月子裡就開始刻意控制飲食量，其實，這是不對的。產後如果吃得太少，不利於身體的恢復，而新媽又需要喂養寶寶，這就需要更多的奶水。

所以，食量小是不行的，不利於奶水分泌，還容易導致胃縮小，對胃部也是極大的傷害。要在保持正常的飲食量的基礎上，吃得營養才行。

營養均衡可以讓身體恢復正常，同時也可以避免身材走形。尤其在月子期間不要盲目亂吃，這樣造成的體型肥胖是很難恢復的。生完寶寶臀部大怎麼辦？想要臀部恢復需要用正確的方法，適當的運動可以起到好的效果，以後的生活也會更有自信。