哺乳期脾氣大怎麼回事

女性朋友孕育生命後，又多瞭一重身份，身上的責任和擔子更重瞭，不要僅僅以為寶寶出生後寶媽就能輕松一些，其實事實並非如此，恰恰相反，寶媽會更忙碌，更辛苦。特別是哺乳期間，寶媽有許多東西要適應，下面我們來瞭解哺乳期脾氣大怎麼回事。

哺乳期脾氣大怎麼回事

1、睡眠不足所致

寶媽晚間的照顧讓媽媽長期睡眠不足。而人在睡眠不足的情況下，精神狀態變差，並喪失絕大部分情緒調控能力，一旦在生活中，稍微碰到的負面情緒，就會變得暴躁易怒。

2、壓力過大影響

生產後，如果丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現，媽媽一個人肩負哺育幼兒的任務等等，容易給媽咪的情緒帶來壓力，稍微遇到不順心的事，就會脾氣暴躁瞭。

3、完美主義性格所致

由於完美主義的女性，對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。

哺乳期脾氣大如何緩解

1、學會自我放松。適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關註寶寶而忽略瞭自己，將寶寶暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己和精神充電的目的。

2、多傾訴宣泄。找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶煩躁情緒。別忘瞭雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，要給自己換個角色，享受嬌妻愛女的權利。

3、學會自我鼓勵。生兒育女隻是女性自我實現的一種方式，但絕不是唯一的方式，不要將壓力都放在自己身上，這樣隻會越來越暴躁。要學會自我鼓勵，不要忘瞭還有其他自我實現的潛力和需要。

哺乳期也是比較特殊的一個階段，特別是對於新手寶媽來說，很多照顧寶寶的新知識要學習，加上寶寶哭鬧，照顧孩子勞累等等一些列原因，很可能是寶媽脾氣爆發的出發點，再加上哺乳期本身激素分泌不穩定，情緒很容易波動，爆發，所以這階段寶爸要多諒解。