產後2月可以運動跑步嗎

對於愛美的女性來說，成為寶媽後並不影響她們愛美的決心，很多產後女性為瞭盡快恢復完美身材都會嘗試各種健康合理的減肥方法。而運動減肥是更多人推崇的減肥方式，目前就有很多產後想要減肥的媽媽們在問：產後2月可以運動跑步嗎？

正常情況來說產後兩個月是可以運動跑步的，不過要看寶媽的身體恢復情況。對於著急減肥的寶媽們切記不要運動量過大，要適當運動，可以使用慢跑的方式進行減肥。

很多產後媽媽都希望自己月子裡不要長胖瞭，希望出瞭月子就可以恢復以前的身材，這是不科學的。產後頭一個月是身體恢復的重要時期，產婦千萬不要考慮緊致塑身的方法，先把月子做好是關鍵。這樣可以讓身體各項機能恢復正常才是明智之舉。這樣內分泌回歸正常，新陳代謝正常，才更有利於以後身材的恢復。

產後兩三個月的時候正是身材恢復的關鍵階段，想要恢復身材的寶媽在這個時候可以適當運動減肥，也可以在飲食上合理搭配，少吃多餐，少吃高熱量高纖維的食物，多吃蔬菜，水果，瘦肉類食物，有助於腸胃的新陳代謝，還可以改善產後寶媽出現的便秘情況，從而就可以減少脂肪堆積，對減肥是非常有利的。