坐月子沒胃口怎麼辦

女性最怕的就是夏天坐月子，在夏天天氣比較炎熱，正常人都沒上面胃口何況是生產之後虛弱的產婦。看產婦如果沒有胃口不吃東西會影響乳汁的分泌，寶寶吃不到東西可是會哭的。坐月子沒胃口怎麼辦？夏天坐月子胃口不好怎麼吃？下面小編為大傢支招。

　　坐月子沒胃口怎麼辦？

　　月子期間的飲食是很關鍵的，產後身體虛弱需要靠飲食調養身體補充營養恢復元氣，胃口不好關鍵是要調養，夏季坐月子月子餐的飲食從菜色、食材和做法上精心選擇多花點精力，不一定要大魚大肉的葷腥油膩重要的是保證營養攝入全面。

　　夏天坐月子胃口不好怎麼吃？

　　1、飲食清淡

　　食欲不振更加不能吃得太油膩增加腸胃道負擔，影響消化吸收食物營養也難以攝取，可以增加瓜果類當季的食物這類蔬菜比較多汁清爽可口很適合夏天食用，營養湯可以選擇少油的魚湯，滿足產後恢復所需要的蛋白質含量。

　　2、改變飲食方法

　　月子期間的飲食重在調養身體而不是簡單的飽腹，食不下咽的時候可以選擇少吃多餐，每一餐的食材科學搭配盡量讓一天的飲食營養攝入均衡。可以選擇湯類的飲食，炎熱的夏季比較容易接受。

　　雖然不建議在坐月子期間吃涼的食物但可以將食物放置到溫熱的時候再吃，不會刺激腸胃，也不會吃飯的時候大汗淋漓。淀粉類的攝入不一定要選擇白米飯可以換成紫薯或者其他的替代品。

　　3、註意色相味俱全

飲食有沒有食欲與自己見到的盤子中食物的樣子和品嘗的第一口食物是相關的，月子餐不用做的很多可以在顏色搭配上精心考究一番，比如魚香肉絲紅紅綠綠的搭配看著就會很有食欲，玉米粒和黃瓜放在一起炒營養價值高看著也很賞心悅目，在不損害身體健康的情況下可以根據產婦飲食喜好吃。

坐月子沒胃口怎麼辦？上面小編為大傢介紹瞭增進食欲的方法，在月子期間寶媽是否正常進食，對母乳的分泌有很大的影響，產婦如果胃口不好，傢人可以從食物上出發，盡量多種多樣，湯湯水水不要太過油膩，油膩食物會導致人的胃口變差。