哺乳期暴瘦怎麼辦

哺乳期為瞭寶寶的營養媽媽們都會增加營養。這樣才可以保證奶水充足，寶寶的營養攝入足夠。在這個階段也是媽媽們很容易發胖的階段。但是也有極個別的媽媽們會在這個時間段開始消瘦，出現這種狀況的原因有很多，要註意才是。那麼，哺乳期暴瘦怎麼辦？

哺乳期暴瘦怎麼辦

哺乳期瘦瞭的話可能和營養的攝入偏少有關，有些哺乳期的婦女為瞭身體的苗條主動減少食物的攝入，這反而造成瞭一些不好的結果，所以哺乳期的女人瘦瞭的話應該加強食物的攝入。

哺乳期的女人瘦瞭還應該多喝一些乳品，因為瘦瞭的原因和母乳喂奶是有一定關系的，母乳來源於母親的應該攝入，所以多喝一些乳品，既能補充體內奶水的流失，也能有效補充身體能量。

除此之外還應該多進行有氧運動，有氧運動對身體特別有好處，既能細胞的代謝功能，還能刺激體內激素的分泌，像是哺乳期的女人就能多刺激產生雌性激素，從而幫助乳房的發育。

哺乳期發胖斷奶以後還會瘦下來嗎

對於哺乳期的媽媽來說，發胖是很正常的，因為媽媽要恢復生產消耗的體力需要補充能量，為瞭寶寶有足夠的母乳，也需要補充一些食物，因此，媽媽不要有太大的心理壓力，心情不好，壓力太大也會影響乳汁的分泌。

不能因為哺乳期發胖或者是害怕斷奶以後瘦不下來就不吃或者是少吃一些有營養的食物，更有的媽媽節食，這樣是不對的，很容易導致母乳不足，從而影響瞭寶寶的正常發育。哺乳期發胖斷奶以後一般都會瘦下來的，因為寶寶要吃母乳，哺乳期媽媽補充的食物寶寶會通過吃母乳消耗一部分，很多媽媽在寶寶四個月左右就會瘦下來。

哺乳期若是隻是緩慢消瘦是正常現象，畢竟媽媽身體裡的營養還要供應給寶寶，很多媽媽在這個階段是會開始瘦下來，隻要身體是健康的反而省去瞭日後減肥的麻煩。但是若是暴瘦那必然是身體出現瞭不對勁。一定要及早到正規醫院診治。