產後屁股大腿粗怎麼辦

懷孕的時候骨盆在子宮和寶寶的生長下慢慢增大，生產以後就看著屁股變得很大，有很多贅肉，屁股大會讓女性看起來胖很多，所以很多女性都希望生產以後回到以前的好身材，有的人肚子上的肉比較好減，但屁股和腿就沒那麼容易解決，那麼產後屁股大腿粗怎麼辦?

產後屁股大腿粗怎麼辦

1、盡量不吃高熱量食物

產後是女性恢復身材調理身體的最好時期，吃多瞭高熱量的食物不僅身體沒法完全吸收，還會脂肪堆積更難減肥，產後要少吃糖和動物脂肪這些高熱量的食物。多吃容易消化清淡的蔬菜和水果，比如菠菜、胡蘿卜、蘋果和梨。

2、產後屁股大要多運動

產後屁股大不能長時間臥床，要養成多走路多運動的習慣，這樣可以促進血液的循環，加快脂肪燃燒的速度，爬樓梯走路還可以鍛煉臀部肌肉的運動，讓臀部肉更緊實。走路的時候盡量提臀收腹都是對臀部減肥有好處的。

3、產後屁股大做美臀操

屁股肉不好減，除瞭多運動以外還可以每天定時做美臀操，美臀操可以充分的運動到臀部的肌肉緊實臀部，長期做美臀操可以解決產後屁股大的問題，還可以美化臀部的曲線。

孕後減肥需要註意事項

產後42天內不要節食無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

一般的時候，寶媽們至少要等到產後六周回到醫院復查後根據醫生說的結果來決定，寶媽們可以減少熱量攝入和運動的方式來減肥，如果是母乳喂養寶寶的，至少也是要十五年個貸兩個月之後才可以控制飲食，太早的控制飲食會對寶寶的健康照成影響哦!產後屁股大腿粗怎麼辦?知道怎麼辦瞭嗎?