坐月子的人吃什麼零食

女性平時都比較愛吃零食，在休閑的時候，例如追劇、看書時都可以吃些零食，有些女性在坐月子期間，也是忍不住吃零食的，但是這期間的飲食需要尤其註意，那麼，坐月子的人吃什麼零食？

坐月子的人可以吃紫薯糕點類的零食，坐月子期間，因為活動受限，很多女性會出現便秘癥狀，而紫薯含有大量的纖維素，可以促進胃腸蠕動，從而幫助消化，所以是適合女性吃的零食，而且不用擔心肥胖。再者，帶有紅豆沙的糕點也是適合女性吃的，可以補充能量，還可以補血，而且甜食吃起來會讓女性的心情變好。

山藥片也是適合女性食用的，山藥不僅健脾益腎，還可以健胃、促進消化，女性可以自己制作山藥片，這樣比較健康，而且也不會太油膩上火。另外，還有酸奶、堅果類的零食，也是適合女性吃的，不過要註意攝入量，不宜過多。

女性坐月子的時候要多吃一些營養食物，為瞭能增加泌乳量，可適當多吃些湯類，比如魚湯、肉湯，很多女性產後消化系統不是很好，因而在這期間的飲食要盡量吃容易消化的，例如面條、稀飯，然後再吃米飯和面食。