坐月子期間吃啥下奶

女性分娩後，比較關心的就是寶寶有沒有足夠的奶水喝，母乳營養豐富，是寶寶食物的最佳來源，不過，有些女性會因為一些情況，會出現奶水不足的現象，因而就比較擔憂，那麼，坐月子期間吃啥下奶？

坐月子期間吃茭白下奶，茭白的營養十分豐富，也很美味，它含有蛋白質、碳水化合物、維生素以及多種礦物質，平時吃茭白有止渴解毒功效，同時有很好的催乳作用，在坐月子期間，可以將茭白與豬蹄一起燉湯食用，促進乳汁的分泌。

花生也是十分常見的食材，它有治療水腫、貧血等功效，同時還可以促進泌乳，很適合女性在月子期食用。萵筍也有很好的下奶作用，而且其中含有豐富的鐵元素，女性可以將葉子與莖一同吃，這樣功效比較好。

豆腐也有很好的催乳效果，女性可以將豆腐、酒釀、紅糖與水一起煮湯吃，可以促進乳汁分泌。絲瓜絡味甘、性寒，女性在坐月子期間的，如果有乳汁分泌不暢等癥狀，那麼可以適當的吃些絲瓜絡，這樣可以通氣血、調理乳房的作用。黑芝麻也是適合女性吃的，黑芝麻可以增強女性身體體質，不僅奶水分泌。