剛做完月子腰痛怎麼辦

月子是非常關鍵的休養期，但是很多人往往不註意，覺得無所謂，不會有什麼大礙，其實這是大錯特錯，畢竟產後身體各方面比較虛弱，如果這期間著涼、受累，很容易落下病根，腰痛就是比較常見的一種，下面我們來瞭解剛做完月子腰痛怎麼辦。

剛做完月子腰痛怎麼辦

1、采取正確的哺乳姿勢。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，時間長瞭會腰疼，調整高度。

2、鞋子要舒適。產後切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增加壓力。新媽媽應穿著軟底的佈鞋。平時不要做過於繁重的傢務。

3、避免久蹲或久站。為寶寶準備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。選擇高度適中的寶寶床。

4、適量補鈣。新媽媽先要到醫院檢查，確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。多吃鈣含量高的食物，如果食物中的鈣不足以補充身體每天流失的。

女人做完月子為什麼腰疼

產婦出現腰痛的原因很多，體內激素水平的變化造成脊柱和骨盆韌帶的松弛，增加腰骶部肌肉的負擔；同時產婦長時間懷抱嬰兒坐姿哺乳也是產生腰痛的一個重要原因。

腰痛是很多女性朋友產後容易出現的問題，畢竟生產是耗費瞭許多的精力，尤其是如果在月子期間不小心腰部受涼，很容易引起產後腰痛，而對於做完月子腰痛，很有可能月子期間沒有得到很好的護理，所以在之後要註意一系列的緩解措施。