坐月子有什麼水果和蔬菜不能吃

產婦坐月子時，習慣性吃肉類、魚類等食物，覺得這些食物才能給自己身體提供營養，改善身體虛弱的狀態。而蔬菜水果則是產婦比較少吃的食物，覺得它們不利於身體恢復。那麼，坐月子有什麼水果和蔬菜不能吃？

坐月子時對於蔬菜、水果並沒有什麼限制，隻要產婦之前對蔬菜水果沒有過敏反應，那麼坐月子的時候還可以繼續吃蔬菜水果。建議產婦坐月子的時候要重視吃蔬菜水果，每天吃兩種以上蔬菜及三種以上水果，幫助身體增加維生素，改善便秘情況，利於身體更快恢復。

蔬菜水果雖然不像肉類有這麼多蛋白質，但它們也有各種人體所需的營養成分，女性坐月子的時候應該要講究飲食均衡，不能夠隻吃肉類，而是要各種食物都均衡攝取，這樣身體才不會營養不良，分泌出來的乳汁也更有益。

要是產婦擔心生吃水果太涼，擔心自己身體此時比較虛弱，吃瞭之後會有副作用，那產婦可以將水果簡單加熱之後再食用。但水果不能加熱太久，簡單加熱即可，加熱過度容易讓它們的營養物質流失掉。