喝牛奶肚子疼怎麼辦

牛奶是營養豐富的飲品，經常喝牛奶對於身體健康是非常有益處的。但是有的人在喝完牛奶後，會出現肚子疼的現象，甚至會拉肚子。這很可能是應為乳糖不耐而造成的。那麼，喝牛奶肚子疼怎麼辦，喝牛奶肚子疼是怎麼回事？

喝牛奶肚子疼怎麼辦

喝牛奶肚子疼時，可以改喝酸奶。等量酸奶中的乳糖比牛奶要少很多，人對酸奶的耐受性自然也就變好瞭，所以可以改喝同等量的酸奶。還可以選用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的鈣、蛋白質都在。牛奶中的乳糖具有促進鈣吸收的作用，除非對乳糖太過敏感，否則不要選去乳糖奶制品。

喝牛奶肚子疼是怎麼回事

喝牛奶肚子疼是常見的營養吸收障礙，叫作乳糖不耐癥。因為牛奶中含有一種叫乳糖的成分，乳糖在人體是不能直接吸收的，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。缺少乳糖分解酶的人在攝入牛奶後，牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接進入大腸，刺激大腸蠕動加快，導致腸內堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

喝牛奶能夠補充體內的營養，還可以補充鈣元素。很多人想知道喝牛奶肚子疼怎麼辦，這大多是乳糖不耐引起的，這時大傢可以改喝酸奶，便可以減少對乳糖的攝入。還可以選擇不含乳糖的的奶制品，比如舒化奶、去乳糖奶等。