產後骨盆傾斜怎麼辦

骨盆傾斜主要的表現癥狀是盆骨位置的偏移，是一種典型的病態。有些女性在產後會出現各種身體問題，如胯部變寬，雙腿外八字，骨盆傾斜等。其中骨盆傾斜是最多見的，也是較難矯正的一種，那麼，女性產後骨盆傾斜怎麼辦？

產後骨盆傾斜怎麼辦

如果骨盆出現歪斜，說明有脫位現象。建議先去當地醫院骨傷科就診，拍一個骨盆平片，再根據檢查結果進行復位。建議不要自己隨意處理，要多註意休息。

產後盆骨恢復方法

1、雙手拿東西，把買的東西或者要拿的東西分成兩份，這樣能最大程度上保持平衡。

2、背挎包的時候也要習慣每天換肩背，否則老是用一側背包，背部和盆骨會發生歪斜。

3、並攏雙腳，坐辦公室一族要註意，坐在椅子上的時候，要註意雙腳並攏，讓身體的中心均衡的落在兩腿上，不要蹺二郎腿，會使盆骨歪斜。

4、坐的時候，註意伸展背肌，打開雙肩，顯得更優雅。 產後盆骨恢復，穿合腳的鞋鞋子一定要穿合腳的，合腳的鞋不僅穿起來舒服，更能在走路的時候充分利用整個腳掌，對保護盆骨有很重要的作用。

5、沒有後跟固定的平底鞋會讓腳踝受力過大，推薦穿帶一點後跟的鞋子。 產後盆骨恢復，盤腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿勢就是伸展背肌盤腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易發麻。兩腿偏向一邊的坐法會造成盆骨彎曲，最好不要這麼坐。

骨盆傾斜的情況主要有盆骨前傾，左傾，右傾後傾等癥狀。對於骨盆傾斜的情況，除瞭上文介紹的方法之外，女性還可以通過運動的方式來矯正。有助於骨盆傾斜矯正的方法有卷腹運動，坐姿抬腿，貓式運動，單腿臀橋，拉伸腰肌等運動。