哺乳期寶媽可以吃巧克力嗎

哺乳期內，寶媽的飲食直接影響到寶寶的健康，因此為瞭能給孩子提供優質健康的母乳，寶媽們還是不能隨著自己的性子來，必須要註意飲食習慣，對不利於寶寶身體的食物則要堅決拒絕。但是很多時候，媽媽們並不知道什麼可以吃什麼不可以吃，那麼哺乳期寶媽可以吃巧克力嗎？

哺乳期的媽媽吃巧克力，一般不會影響寶寶的身體健康狀況，不會引起寶寶拉稀。不過巧克力畢竟屬於高糖、高熱量的食物，建議媽媽們還是盡量少吃，一定要采取健康飲食以保證母乳的安全。建議媽媽一定要養成良好的飲食習慣，飲食要清淡不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物，而且一定不要暴飲暴食，不要吃高脂肪的食物，同時要戒煙、戒酒。

在哺乳期的時候，雖然是可以吃巧克力。但是也要註意在吃巧克力的時候，不要一次性的吃得太多，適量吃一些就可以。巧克力當中含有豐富的熱量和蛋白質，脂肪可以提供給媽媽一些能量，也可以消除疲勞、興奮神經。

但是一定要註意，吃巧克力的時候千萬不要吃得過多，因為巧克力裡面會有一些可可脂，吃得過多會造成寶寶哭鬧以及睡眠障礙。媽媽飲食不當會造成媽媽出現消化不良，會引起媽媽母乳的質量不好，所以建議哺乳期的媽媽一定要均衡飲食、營養豐富，這樣的才能保證母乳的安全。