月子裡抱孩子坐久瞭以後腰疼怎麼辦

生過寶寶的媽媽們都知道，十月懷胎是異常辛苦的，生完寶寶之後，媽媽們還是不可以過上輕松的日子，艱難的帶孩子日子就會開啟瞭。沒有帶娃經驗的媽媽們會非常苦惱，非常棘手。其實沒關系，萬事開頭難，一切都要慢慢來。那麼，月子裡抱孩子坐久瞭以後腰疼怎麼辦呢？

月子裡抱孩子坐久瞭以後腰疼怎麼辦

日常要保證睡眠，充足的睡眼是可以保證產婦恢復體力、恢復肌肉的彈性，也更有利於在傢照顧好孩子，因此產後產婦應盡量抽空睡覺。睡覺時，經常要更換臥床的姿勢，睡覺時采取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。

產後腰疼吃什麼好

杜仲續斷羊肉湯

食材：羊肉200克、蔥3-4段、生薑數片、調味品。

藥材：杜仲15克、續斷15克、枸杞15克、當歸15克。

做法：

第一，藥材浸泡20-30分鐘。

第二，羊肉洗凈切塊、飛水後放入燉鍋，加入2000毫升的水，同時將藥材、生薑全部放入鍋內，之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時，熄火，加入蔥段、調味品即可。

桑寄生豬腰湯

食材：豬腰1-2個、生薑數片、調味品。

藥材：桑寄生15克。

做法：

第一，藥材浸泡20-30分鐘。

第二，豬腰去脂膜切片備用。

第三，將豬腰、桑寄生、生薑全部放入燉鍋，加入2000毫升的水，之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時，熄火，加入調味品即可。

由此看來，媽媽們產後腰疼這種現象是經常的，媽媽們不可以怨天尤人，杞人憂天，針對這種現象，媽媽們最好是要保持良好心態，開開心心每一天，身體才會健康，生活才會多彩。也要適當養成健康良好的生活習慣，早睡早起。